In huis hebben we voor de meeste dingen een vaste plek. Je jas aan de kapstok, je kleding in de kast en het bestek in de besteklade. En waar berg je je tong op als hij even geen taak heeft? Die plek noemen we de tongrustpositie.
Voel waar je tong is
Doe eens niets met je mond en voel: ligt je tong onderin, tegen je ondertanden, zweeft hij of juist tegen je gehemelte? Zijn je lippen gesloten? Adem je door je neus? Het bewust zijn van de stand van je tong is net zo belangrijk als wat hij doet tijdens eten, slikken, praten, lachen en zoenen.
De rustmomenten van je tong
Je tong is actief tijdens gesprekken, maar zodra je stopt met praten, heeft hij weer een rustmoment. De tongrustpositie is ontspannen, met lippen die gesloten zijn en ademhaling door de neus. Tanden en kiezen raken elkaar niet, en de tong ligt hoog en licht aangezogen tegen het gehemelte.
Belang van de juiste tongrustpositie
Een correcte tongrustpositie is essentieel voor een goede mondgezondheid. Afwijkende posities kunnen leiden tot problemen zoals een open beet, articulatieproblemen, snurken en slaapapneu. Het bewust worden van de rustpositie is de eerste stap naar verbetering.
Observeer ook je kind
Let op de mondrustpositie van je kind tijdens verschillende activiteiten. Zijn de lippen gesloten? Wordt er door de neus geademd? Bewustwording bij kinderen is belangrijk voor een goede ontwikkeling van de tongrustpositie.
Start met bewustwording
Stop even, sluit je mond, adem door je neus en voel waar je tong is. Het begin van het verbeteren van de tongrustpositie begint met bewustwording en training van de juiste positie na activiteiten als eten, praten en lachen.
Afbeelding is AI gegenereerd
Meer informatie over mondrustpositie en andere mondgerelateerde onderwerpen is te vinden op websites zoals 123tandarts.nl en diverse andere websites van tandartspraktijken.
